Las frutas más ricas en antioxidantes

Su consumo frecuente combate la oxidación de nuestro organismo y previenen la aparición de enfermedades crónico – degenerativas causadas por los radicales libres.


La consigna es estar saludables, verse bien, tener energía y gozar a plenitud de la vida. Los controles médicos, dietas adecuadas, nutrición, ejercicio, relajación, etc., son algunas de las estrategias que nos van a permitir lograr el objetivo de conseguir una buena calidad de vida en todos los sentidos.

Un factor primordial para que ese objetivo se haga realidad es, también, estar conscientes de la necesidad de consumir antioxidantes para contrarrestar los efectos negativos de los radicales libres los cuales provocan una devastadora reacción en cadena que perjudica seriamente nuestra salud. Una dieta rica en frutas es muy beneficiosa, por lo que en la presente nota le presentamos información sobre las frutas más ricas en antioxidantes y sus beneficios.

La Granada

La Granada es una de las frutas más antiguas que se conocen y ha sido usada como fruta medicinal alrededor del mundo. En la antigua Grecia se la usaba como cura para la inflamación, diarrea, tos persistente y lombrices intestinales.

Era símbolo de fertilidad en Egipto y un remedio natural muy usado.

La Rusia antigua la utilizaba para hemorragias y las enfermedades respiratorias.

La Granada posee un alto contenido de sustancias antioxidantes como punicalaginas, antocianinas y ácido elágico.

Otras beneficios de la Granada (pomegranate)

Protege el endotelio (capa interna de los vasos capilares y arterias).

Mantiene el balance del colesterol en la sangre.

Los tocotrienoles regulan la expresión de una enzima responsable de la producción de colesterol por lo que se reduce la biosíntesis de colesterol.

Las Uvas y su poderoso Resveratol

El Resveratol es un componente que se encuentra en la piel y semillas en la uva tipo Concord. Este protege la planta de la Botrytis, un hongo infeccioso.

Este compuesto, junto con las antocianinas y otros polifenoles tienen la capacidad de disminuir los triglicéridos y el colesterol de la sangre y fluidificarla, impidiendo la aparición de trombos, mejorando la circulación en general.

Estudios han demostrado que reduce la aparición de arteriosclerosis en un 30% y que pueden prevenir en un 96% la aparición del colesterol malo.

Inhibe el desarrollo de las células cancerosas del pecho, piel y próstata.

También mejora la agudeza visual y ayuda a prevenir enfermedades degenerativas como el Alzheimer.

El Té Verde y sus Catequinas

El Té Verde posee elementos muy beneficiosos: la Epicatequina y la Epigalocatequina.

Son reconocidos por tener propiedades anticancerígenas, antiartríticas, antiulcéricas, antiagregantes, inmunoestimulantes y protectoras del hígado.

Protegen las arterias y vasos capilares. Son antiinflamatorias y activan el metabolismo en general. Además, son importantes en el control de la grasa y el peso de nuestro cuerpo.

En una siguiente entrega describiremos la potente acción de otras frutas ricas en antioxidantes.

Fuente: www.naturainternational.com

Fotos: Uvas Concord http://3.bp.blogspot.com/_hY7L67xBZyY/ , La Granada arteyterapia.wordpress.com, Té Verde www.deorienteaoccidente.wordpress.com

Primer Congreso Internacional Medicina de Longevidad
Los temas como el reseñado en la presente nota serán ampliamente tratados y analizados por expertos internacionales de la medicina anti-envejecimiento que participarán en el Primer Congreso Internacional de Medicina de Longevidad que se desarrollará en el Centro de Convenciones Simón Bolívar de Guayaquil el 12 y 13 de noviembre de 2009.

Este evento científico está dirigido a los profesionales de todas las especialidades médicas, odontólogos, terapeutas, psicólogos, fisiatras, laboratoristas, cuidadores de adultos mayores, etc. Las inscripciones están abiertas. El cupo es limitado. Para mayor información visite www.longevidadecuador.com e inscríbase ahora www.longevidadecuador.com